Receitas detox para você arrasar em 2019

Você está precisando desintoxicar dos abusos das festas de fim de ano e das férias? Pensando em você, e em nós, rsrs preparamos algumas receitas detox para você arrasar nessa tarefa de eliminar as toxinas indesejáveis.

E o que significa Detox? Quer dizer:  desintoxicar, remover substâncias tóxicas do corpo.

Mas não deixe todo este trabalho somente para seus órgãos físicos, como fígado, trato gastrointestinal inferior e rins, aliás tudo começa bem antes, lá no seu emocional e espiritual. O físico só te dará um alerta, ele pedirá atenção. O arrependimento vem; ah eu comi demais nas festas, viagens, confraternizações, etc.

E no início do ano, quando muitas pessoas pensam nas mudanças que precisam ou desejam, tem a necessidade de mudar de atitude, emagrecer, fazer exercícios regularmente, se alimentar melhor, fazer uma boa ação, desengavetar um projeto, quem nunca?

Ok, não precisa se manifestar rs…todos nós, creio eu.

Mas vamos tentar fazer o inverso este ano?

Vamos nos desintoxicar de tudo que não nos faz bem, vamos perdoar, primeiro a nós mesmos e depois aos demais, exercitar o amor, agradecer pela vida, o ar, o dia, isso vai desintoxicar nossa alma e espírito. Independente de crença religiosa, tenha seu momento de alimentação espiritual, sua reflexão, oração ou meditação, eleve seu pensamento ao Criador, Deus, no que você crer.

Aí simmm vem o físico, e para fazer aquele detox, perder os quilos que ganhou no fim do ano, ou que já precisava eliminar antes das festas e deixou para 2019, anote algumas dicas, que pelo menos para mim funcionam.

Jejum intermitente, pelo menos 16 horas (caso não tenha problemas de saúde que o impeçam, fará um bem incrível), você pode jantar normalmente, conte as horas de sono e depois “pule” o café da manhã e almoce normalmente. Aprendi que é muito importante não só para o físico, mas para nos conectarmos com o nosso “eu”, para a concentração e aprendizado. Somos alma, corpo e espírito, temos que ter harmonia em todas as áreas, se alguma não está bem, haverá algum sinal de alerta.

O jejum pode ser feito mais de uma vez por semana se quiser, vai notar a diferença.

Quando for fazer seu café da manhã, é ideal um suco verde, ele faz maravilhas também para sua pele, cabelos e desintoxica.

Receita do Suco Verde

em geral uso:

½ limão,

½ maçã,

1 folha de couve ou espinafre (5 folhinhas),

gengibre ralado e pode acrescentar hortelã, varie com água de côco natural, mas pode ser feito com água normal.

Chá de hibisco também é ótimo, mas há restrição para gestantes.

Veja também essa receita de Suco Verde 

Receitas de Sopas Detox

Creme de cenoura

3 cenouras

3 tomates

1 cebola grande

1 maço de salsinha com talos

Sal, pimenta, ervas à gosto

Um fio de azeite e 2 dentes de alho

Modo de fazer: doure o alho no azeite, depois acrescente todos os ingredientes (menos o sal) e água até cobri-los, leve ao fogo até cozinhar todos legumes e depois bata no liquidificador.

Dica: adicione o sal só no final, após bater o creme.

 Creme de abóbora

½  abóbora da sua escolha

300 gramas de peito de frango

1 xícara de aveia em flocos

1 salsão

½ maço de espinafre

2 dentes de alho

1 fio de azeite, sal, temperos à gosto

Modo de fazer: doure o alho no azeite, o frango, acrescente o espinafre e os demais ingredientes, menos o sal.

Cubra com água e deixe cozinhar, se quiser bata no liquidificador, caso contrário, também fica ótima.

Caldo de abobrinha

3 abobrinhas japonesas picadas

2 cebolas picadas

2 dentes de alho

1 alho porró

½ repolho picado

1 fio de azeite, salsa, pimenta, ervas frescas

Modo de fazer: doure o alho e a cebola no azeite, acrescente os demais ingredientes (menos o sal), cubra com água, cozinhe e depois bata no liquidificador.

Estas sopas você pode consumir à noite, só não vale comer com torradinhas rs….

Uma bela salada colorida com folhas de diversos tipos, beterraba e cenoura raladas, ovos cozidos, ou um filé de frango, peixe, são grandes aliados também. Lembre-se de não usar nenhum tipo de tempero industrializado, tudo que é natural te favorecerá, sua saúde agradece!

Para os lanchinhos, indico uma banana amassada com aveia ou batatas doces assadas, são snaks saudáveis e que só te farão bem. Mas, fuja das barrinhas de cereais industrializadas, a melhor opção é preparar a sua ou consumir castanhas e nozes diversas.

Desejo a todos um abençoado e surpreendente 2019!

Gratidão e vamos desintoxicar corpo, mente, alma e espírito.