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Não adore as pessoas. Ame-as
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Olá, você já ouviu falar no shot? Não é uma dança, não!
É uma dose pequena de um “suco” funcional, que pode trazer muitos benefícios para seu organismo.
Após a febre dos sucos verdes pela manhã, muitas pessoas já aderiram aos shots matinais, ou ainda antes do almoço ou jantar.
Os benefícios desse aliado a sua saúde:
– aumenta a imunidade
– anti-inflamatório
– antioxidante
– desintoxicante e ajuda a emagrecer
– digestivo
São fáceis de preparar e você pode fazer rapidinho pela manhã, na quebra do jejum ou alguns específicos que devem ser ingeridos antes do almoço ou jantar.
Detalhe importante, não é um suco, então saiba que serão 50 ml apenas, sabe aquele copinho pequenino de cachaça ou xícara de café? Nada além disso!
O segredo de um SHOT poderoso está na combinação dos ingredientes, por isso, a maioria das receitas levam limão, gengibre, cúrcuma, às vezes, canela e pimenta do reino. Esses alimentos ajudam a trazer o ph alcalino (no caso do limão ou vinagre de maça) e mais imunidade e ações anti inflamatórias e anti câncer, no caso do gengibre e da cúrcuma.
Vamos aumentar a imunidade?
Este pela manhã é ideal, anote aí…
50 ml de água
1 colher (de café) de mel orgânico
1 colher (de café) de cúrcuma
1 colher (de café) de gengibre
1 colher (de café) de vinagre de maça orgânico
½ colher (de café) de glutamina
Misture todos os ingredientes e beba.
Essa receitinha é 2 em 1 porque, também é um anti-inflamatório além de ajudar a aumentar a imunidade.
Shot Anti-inflamatório e emagrecedor
– 50 ml de água
– ½ limão espremido
– 1 colher (de café) de gengibre ralado
– 1 colher (de chá) de spirulina
* a spirulina ajuda até a eliminar metais pesados do organismo e melhora o aspecto dos cabelos e unhas.
Misture todos os ingredientes e beba.
Com cúrcuma
– 50 ml de água
– 1 colher (de café) de cúrcuma
– ½ limão espremido
– 1 colher (de café) de gengibre ralado
– ½ maçã verde picada
Preparo: bata tudo no processador ou use um mix e está pronto
Shot Antioxidante
– 50 ml de água
– 1 colher (de café) de gengibre ralado
– 1 colher (de café) de cúrcuma
– 1 colher (de café) de cenoura ralada
– 1 colher (de café) de pimenta caiena
Misture todos os ingredientes e tome de preferência pela manhã.
Shot Digestivo
Você pode ingerir 30 minutos antes das refeições
– 50 ml de água
– 1 colher (de chá) de beterraba ralada
– ½ limão espremido
– gengibre ralado
Bater tudo no mix ou misturar direto no copo e está pronto
Shot Emagrecedor ou termogênico
– 50 ml de água
– 1 colher de chá de frutas vermelhas
– 1 colher (de café) de canela
– 1 colher (de café) de cúrcuma
– 1 colher (de chá) de gengibre
– ½ limão espremido
Bata todos ingredientes ou apenas misture e está pronto
- ATENÇÃO: este especificamente não é indicado para grávidas, devido ao uso da canela, quanto aos demais consulte seu médico.
Agora é só colocar em prática as dicas pra ter um organismo mais saudável!
Lembro que você já encontra em algumas lojas especializadas o shot pronto, mas vale a pena preparar bem fresquinho, apenas mais uma opção pra você!
Até a próxima e muita gratidão.
