Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, Chirles de Oliveira ensina como fugir do Burnout e ter uma vida equilibrada.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout, classificado como um fenômeno ocupacional, afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo caracterizado por sentimentos de exaustão extrema, diminuição do sentimento de realização pessoal no trabalho, perda de energia vital e memória, entre outros sintomas. Além disso, a ansiedade e a depressão, frequentemente associadas ao burnout, têm mostrado um aumento preocupante.
A OMS estima que 264 milhões de pessoas sofrem de ansiedade globalmente, refletindo não apenas a pressão do ambiente de trabalho, mas também a dificuldade em encontrar um equilíbrio saudável entre as demandas profissionais e a vida pessoal.
Para Chirles de Oliveira, Head do Instituto Felicidade Sustentável, palestrante e facilitadora de treinamentos de liderança positiva, a pressão por alta performance e sucesso, frequentemente, coloca em xeque a capacidade do ser humano de manter uma vida mais equilibrada e significativa.
"Não existem duas vidas. Há uma única vida com objetivos pessoais e profissionais, e buscar o equilíbrio é um grande desafio, mas também pode ser a solução. Fazer escolhas intencionais pelo bem-estar é essencial para manter o corpo são e a mente sã. Apenas quando estamos saudáveis e engajados com nossa vocação conseguimos ser produtivos, na melhor expressão da palavra”, ressalta.
A especialista explica que a sensação de estar sempre correndo contra o tempo, tentando encaixar uma agenda insana de reuniões, e-mails e outros compromissos de trabalho, momentos em família, cuidados com a saúde e lazer, é uma realidade para a maioria das pessoas, infelizmente.
E nessa corrida avassaladora, emerge a dificuldade em pausar, desacelerar e fazer escolhas mais saudáveis. Esse pode ser um dos fatores propulsores dos números alarmantes de transtornos mentais já mencionados.
Como fugir do Burnout e manter equilíbrio na vida?
Nesse cenário, surge a questão de Chirles: “Precisamos, realmente, de mais tempo, ou seria uma questão de priorizar o que realmente importa para cada um de nós?”
A reflexão proposta desafia a percepção comum de que a solução para nossos problemas reside na expansão das horas do dia.
Como não é possível alterar a ordem da vida e ganhar mais tempo de relógio, Chirles destaca alguns pontos, entre os quais:
- A importância de cada um se colocar na agenda, ser prioridade;
- Desenvolver uma rotina de autocuidado com atividade física, meditação, alimentação saudável, de preferência orgânica;
- Não abrir mão de uma boa noite de sono, que é reparadora e fundamental para a saúde;
- Ter um hobby ou outra atividade que ajude na liberação dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar.
“Esses simples pontos acima, definitivamente, não são um ato egoísta, é sim de inteligência emocional e sabedoria. Ninguém pode fazer essa escolha por você. Só você pode se comprometer com sua saúde integral, longevidade e felicidade.”
Para ela, a integração entre os objetivos pessoais e profissionais não apenas beneficia as pessoas, mas também as organizações.
“Certamente terão colaboradores mais engajados, produtivos e, sobretudo, felizes.”
Chirles de Oliveira lembra que as empresas que se comprometem com essas transformações não apenas melhoram a vida de seus colaboradores, mas também se posicionam como marcas visionárias.
“Simples de entender, difícil de praticar? Que a reflexão seja o ponto de partida para qualquer mudança e tomada de decisão para uma vida mais equilibrada!”
Chirles tem carreira dedica a estudar a felicidade
É Mestre em Comunicação e Práticas de Consumo pela ESPM/SP, jornalista, idealizadora e editora da plataforma Felicidade Sustentável e coach em Felicidade.
Atua profissionalmente como professora universitária, palestrante e facilitadora de treinamentos em Felicidade sob o viés da Psicologia Positiva e da Felicidade Interna Bruta nas organizações.
Tem certificação em Ciências Holísticas e Economia para Transição pela Escola Schumacher Brasil. Também as certificações pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) em Psicologia Positiva e Professional & Self Coach (PSC) e a Facilitação em Felicidade Interna Bruta (FIB) pelo Instituto Feliciência e Chief of Happiness Officer (CHO-C).
É fundadora do Instituto Felicidade Sustentável, onde oferece palestras e treinamentos na área de desenvolvimento humano focado em liderança, felicidade nos treinamentos e bem-estar integral, e CEO da Virada da Felicidade.
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