Especialista revela estratégias para reduzir estresse e recuperar equilíbrio emocional
O aumento do esgotamento profissional no Brasil coloca em foco a saúde emocional, sobretudo entre mulheres que conciliam carreira, família e múltiplas responsabilidades.
Para Chirles Oliveira, especialista em Psicologia Positiva e idealizadora da Virada da Felicidade, a chave para enfrentar esse cenário está na promoção consciente da felicidade no ambiente de trabalho.
“Muitas mulheres vivem uma rotina de múltiplas jornadas e acabam colocando o autocuidado em último lugar. A Psicologia Positiva ajuda a resgatar essa relação mais saudável com a própria vida e com o trabalho”, afirma Chirles.
Segundo a especialista, a felicidade no trabalho vai além de conquistas externas ou metas atingidas. Ela envolve construir um estado contínuo de equilíbrio, propósito e conexão com o que se faz.
“Muitas mulheres vivem uma rotina de múltiplas jornadas e acabam colocando o autocuidado em último lugar. A Psicologia Positiva ajuda a resgatar essa relação mais saudável com a própria vida e com o trabalho”, afirma Chirles.
Entre as estratégias sugeridas estão métodos científicos, como o modelo PERMA, do psicólogo Martin Seligman, que estimulam emoções positivas, reforçam relações de apoio e fortalecem a sensação de realização profissional.
“Quando falamos de bem-estar no trabalho, também estamos falando de qualidade de vida, autonomia e da possibilidade de as mulheres construírem trajetórias profissionais mais sustentáveis”, completa Chirles.
A Virada da Felicidade 2026 acontecerá nos dias 19, 20 e 26 de março. Nos dois primeiros dias, o evento será presencial na Casa Rofer, em São Paulo, com foco corporativo no dia 19.
No dia 26, a iniciativa se estende ao CEU Paraisópolis com programação especial. Ingressos estão disponíveis no site oficial da Virada da Felicidade.
